3 giải đáp về vấn đề giảm béo nhanh nhất và hiệu quả - Thẩm mỹ viện Uy Tín | Web Chăm sóc Gia Đình

Hỏi: Tôi năm nay 48 tuổi, nặng 60kg. Tôi được biết, để giảm cân cần phải tăng cường vận động trong khi tôi đang điều trị khớp gối. Mong bác sĩ tư vấn cách giảm cân giúp tôi.

Rất tiếc không thể tính được là chị đang thừa bao nhiêu cân vì chị không cho biết chiều cao của mình. Viêm hay đau khớp gối cũng có cản trở ít nhiều cho việc tập luyện khi giảm cân và chị có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ của mình để lựa chọn 1-2 môn thể thao phù hợp. Các môn tập có thể giúp tiêu hao nhiều năng lượng mà không ảnh hưởng tới khớp gối có thể kể đến như bơi lội, đạp xe đạp, dùng ghế tập bụng, dùng các tạ nhỏ tập tay để tập phần trên cơ thể…

Để giảm béo(mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) ngoài việc tập luyện chị cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với sử dụng Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân và duy trì cân nặng. Cụ thể:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ LIC có nguồn gốc thiên nhiên: Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, tính hiệu quả và an toàn đã được kiểm chứng.

Hỏi: Em sinh cháu được 3 tuổi. Người em không mập nhưng bụng lại to, rất khó để lựa chọn trang phục. Em định uống thuốc LIC làm tiêu mỡ trắng ở bụng nhưng không biết có được không vì em thật sự không dư cân. Xin nhờ Bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin chân thành cảm ơn.

Cơ chế tác động của LIC là giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sang tại Mỹ về tính an toàn và hiệu quả trong giảm cân, giảm chỉ số BMI, giảm các số vòng eo, bụng, đùi. LIC chỉ tác động lên mỡ trắng chứ không tác động đến cơ do đó bạn có thể yên tâm sử dụng LIC.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động hợp lý.

- Tăng cường vận động thể lực: bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90lần/ phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

Hỏi: Chào Bác sĩ, tôi nghe nói sản phẩm LIC được chứng nhận, nghiên cứu ở Mỹ gì đó. Tôi không phải người sính ngoại nhưng nếu nghiên cứu ở Mỹ thì tôi khá tin tưởng. Tôi không nhớ sản phẩm đó tên gì nhưng nhớ mang máng là có làm giảm mỡ trắng gì đó. Xin bác sĩ tư vấn dùng sản phẩm đó có an toàn và hiệu quả không?

Chào bạn, sản phẩm bạn đang nói đến chính là LIC. Với thành phần tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sang tại Mỹ, LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở eo, bụng, đùi. LIC cũng được kiểm chứng về tính an toàn khi sử dụng như không chán ăn, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa,….

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng khoa học: là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hằng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực: bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…