Đôi mắt từ lâu đã là một bộ phận cực kì quan trọng của cơ thể chúng ta, ấy vậy mà nhiều người lại coi thường, không quan tâm đến mắt. Để rồi hậu quả nghiêm trọng xảy ra như mất thị lực, nhìn mờ… Vậy phải làm gì để chăm sóc cho đôi mắt khỏe mạnh?
Cuộc sống hiện đại khiến cho đôi mắt của chúng ta “bận rộn” hơn rất nhiều, mắt phải hoạt động liên tục khi chúng ta làm việc hàng giờ bên máy vi tính, sau đó lại tiếp tục phục vụ nhu cầu giải trí của chúng ta với các thiết bị điện tử như máy tính bảng, tivi, sách báo… Trong khi đó, không phải ai cũng có thói quen chăm sóc đôi mắt đúng cách và kịp thời để đôi mắt được nghỉ ngơi và “bảo dưỡng”.
Đó là lý do tại sao, hơn 90% người sử dụng máy vi tính mắc phải các chứng bệnh về mắt theo một nghiên cứu năm 2003 ở Mỹ. Hiệp hội Thị lực Mỹ cũng cho biết, hội chứng về mắt do sử dụng máy vi tính (CVS) có thể ảnh hưởng đến tất cả những người làm việc với máy tính nhiều giờ hoặc chỉ hai giờ mỗi ngày, bất kỳ đó là chuyên gia về máy tính, nhân viên văn phòng hay sinh viên.
Các chứng bệnh thường gặp ở các đối tượng này có chứng khô mắt, chứng rối loạn điều tiết mắt (cận thị, loạn thị, viễn thị….) với các dấu hiệu điển hình như: khô mắt, mắt nhức mỏi, đau rát, quáng gà, nhìn mờ, suy giảm thị lực… Để đề phòng nguy cơ mắc các bệnh về mắt nguy hiểm, cần phải có ý thức và kế hoạch chăm sóc cho sức khỏe đôi mắt đều đặn hàng ngày. Dưới đây là một số cách chăm sóc rất đơn giản, bạn có thể thực hiện dễ dàng mà không phải mất quá nhiều thời gian, công sức nhưng vẫn đạt hiệu quả chăm sóc tốt nhất để mắt vừa khỏe vừa đẹp:
Đẹp từ ngoài
“Sinh tố” khoai tây: Xay nhuyễn 1 củ khoai tây vừa đã gọt vỏ rồi đặt vào một miếng gạc sạch, nhắm mắt lại rồi đắp lên hai mắt. Nằm thư giãn 15-20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát.
“Mặt nạ” táo/lô hội (nha đam): Gọt vỏ táo, cắt lát mỏng hoặc gọt lớp lá xanh bên ngoài lá lô hội và đắp trực tiếp lên mí mắt, nhắm mắt thư giãn khoảng 15-20 phút. Sau đó rửa mặt sạch, dùng ngón tay mát-xa nhẹ xung quanh mắt.
---
Chăm sóc đôi mắt khỏe, đẹp từ ngoài vào trong
Nên xem thêm: bong võng mạc / bệnh võng mạc tăng huyết áp
---
Nước rửa mặt” dưa chuột: Lấy 2-3 thì nước ép dưa chuột, nhỏ 5-6 giọt nước hoa hồng vào rồi khuấy đều lên. Dùng một miếng bông tẩy trang thấm ướt vào hỗn hợp này, nhắm mắt, đắp cố định miếng bông trên mắt rồi nằm thư giãn khoảng 20 phút. Cắt các lát dưa chuột đắp lên mắt thêm khoảng 15 phút nữa. Sau đó rửa sạch mặt, dùng ngón tay mát-xa nhẹ xung quanh mắt.
Những cách này đều có tác dụng giúp mắt bớt mệt mỏi, dịu mát dễ chịu những quầng thâm trên bọng mắt do làm việc căng thẳng cũng được làm mờ đi, vùng da quanh mắt trở nên mềm mại hơn.
Khỏe bên trong
Theo PGS Phạm Trọng Văn, Phó trưởng Bộ môn Mắt, ĐH Y Hà Nội, để có đôi mắt sáng khỏe nên ăn nhiều rau xanh và sạch, hoa quả và tôm cá; hạn chế ăn uống có nhiều đường, mỡ, thịt. Đặc biệt không hút thuốc lá, sống lành mạnh, để tâm trạng thoải mái, mắt ít nếp nhăn. Trên thực tế, những lời khuyên này không chỉ bảo vệ mắt mà còn với sức khỏe toàn thân.
---
Nước rửa mặt” dưa chuột: Lấy 2-3 thì nước ép dưa chuột, nhỏ 5-6 giọt nước hoa hồng vào rồi khuấy đều lên. Dùng một miếng bông tẩy trang thấm ướt vào hỗn hợp này, nhắm mắt, đắp cố định miếng bông trên mắt rồi nằm thư giãn khoảng 20 phút. Cắt các lát dưa chuột đắp lên mắt thêm khoảng 15 phút nữa. Sau đó rửa sạch mặt, dùng ngón tay mát-xa nhẹ xung quanh mắt.
Những cách này đều có tác dụng giúp mắt bớt mệt mỏi, dịu mát dễ chịu những quầng thâm trên bọng mắt do làm việc căng thẳng cũng được làm mờ đi, vùng da quanh mắt trở nên mềm mại hơn.
Khỏe bên trong
Theo PGS Phạm Trọng Văn, Phó trưởng Bộ môn Mắt, ĐH Y Hà Nội, để có đôi mắt sáng khỏe nên ăn nhiều rau xanh và sạch, hoa quả và tôm cá; hạn chế ăn uống có nhiều đường, mỡ, thịt. Đặc biệt không hút thuốc lá, sống lành mạnh, để tâm trạng thoải mái, mắt ít nếp nhăn. Trên thực tế, những lời khuyên này không chỉ bảo vệ mắt mà còn với sức khỏe toàn thân.