|
(Xinh Xinh) - Tổ chức y tế thế giới đã khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ, ít nhất là trong 6 tháng đầu tiên. Vậy làm thế nào để có lượng sữa chất lượng và dồi dào cho các bé cưng? Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho trẻ nhỏ. Sữa mẹ giàu yếu tố kháng khuẩn và chống dị ứng, dồi dào dinh dưỡng, giúp bé phát triển tốt về cân nặng, chiều cao và trí tuệ, làm cho các bé có đủ sức đề kháng, tỷ lệ tử vong thấp hơn so với các bé nuôi bằng sữa ngoài.
Các bà mẹ có thể cho con bú bất cứ khi nào con đói, không tốn tiền mua sữa ngoài và thời gian pha sữa. Đặc biệt, cho con bú còn giúp các mẹ điều chỉnh cân nặng, giúp người mẹ co hồi tử cung tốt sau đẻ và giảm nguy cơ gây ung thư vú sau này.
Để có nhiều sữa cho con, bạn cần phải ăn uống và bồi dưỡng nhiều hơn, tuy nhiên vẫn phải giữ sự điều độ. Trong 6 tháng đầu, bạn nên tăng cường ăn thịt, trứng và sữa. Ngoài việc ăn nhiều móng giò, bạn có thể ăn thêm các loại thực phẩm khác nhau để bữa ăn đa dạng.
Nên tránh các thực phẩm giàu gia vị như ớt, tiêu, tỏi... làm mùi vị sữa thay đổi, khiến các bé không chịu bú sữa mẹ.
Bạn cũng có thể bổ sung thêm các viên vitamin tổng hợp để tăng sức khỏe.
Trong thời kỳ 6 tháng đầu, do phải chăm sóc bé, bạn có thể bị mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Bạn nên tranh thủ chợp mắt và ngủ bù giấc để đảm bảo thời gian ngủ, tránh stress và mệt mỏi. Bạn có thể tiếp tục cho con bú sữa mẹ sau 6 tháng đầu tiên cho đến 2 tuổi nếu còn sữa.
| 
