|
(Xinhxinh)_Đó là khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới nhằm cải thiện sức khỏe của trẻ em. Chơi cũng là cách chữa bệnh
Các bác sĩ nhi khoa đã khuyến khích trẻ em và thanh thiếu niên dành nhiều thời gian vui chơi bên ngoài, rời xa những thiết bị điện tử trong những tháng hè này. “Nếu có thể, tôi sẽ yêu cầu bọn trẻ rời khỏi những chiếc máy tính, TV và ra bên ngoài vui chơi. Đó là mục tiêu chính của chúng tôi”, Tiến sĩ Christina Scirica, giám đốc y tế của Chương trình vui chơi ngoài cho trẻ em của Bệnh viện MassGeneral và Appalachian Mountain Club tư vấn.
Hoạt động thể chất cho trẻ em bao gồm các trò chơi, đóng kịch, thể thao, làm việc vặt, giải trí và lớp tập thể dục. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo: “Trẻ em và thanh thiếu niên từ 5-17 tuổi cần có tổng cộng ít nhất 60 phút hoạt động thể chất với cường độ từ vừa đến nặng (MVPA) mỗi ngày”. Các hoạt động thể chất nên theo kiểu aerobic vì sẽ cải thiện sức khỏe cơ xương của trẻ, đồng thời tăng cường chức năng tim – phổi.
Mùa hè thường là thời gian các mẹ tìm lớp học thêm bồi dưỡng kiến thức cho con chuẩn bị vào năm học mới. Những thời gian rảnh, trẻ nhỏ thường xem TV, chơi điện tử. Chị Nguyễn Hồng Dung (Đặng Thai Mai, Tây Hồ) chia sẻ: “Khi cháu được nghỉ hè, gia đình cũng dành thời gian cho cháu vui chơi. Nhưng cả ngày cháu hết xem TV lại chơi điện tử, ra đường chơi thì tôi sợ xe cộ nên chỉ cho cháu ở trong nhà. Sắp tới tôi sẽ cho cháu đi học thêm để chuẩn bị cho năm học mới”. Ở ngoài trời nhiều sẽ vận động tốt hơn
Bé Xíu ở nhà thường hay nhõng nhẽo với mẹ, làm gì cũng bắt mẹ phải làm cùng. Khi cho bé đến sân chơi công cộng để chơi cùng các bạn khác, bé cũng khó làm quen với mọi người và thường nép vào mẹ. Chị Chu Kim Đức, mẹ bé Xíu cho biết: “Trẻ em ở thành thị được bố mẹ chiều, đòi gì bố mẹ cũng làm cho nên khó hòa nhập nhanh với môi trường. Tôi đang cố gắng rèn cho cháu cách tự lập bằng việc cho cháu đến chơi ở những điểm vui chơi công cộng. Để cháu tự nhận biết các trò chơi, tự chơi và kết bạn với các bé khác”.
Bé Xíu được mẹ đưa đi công viên Nghĩa Đô, công viên Thủ Lệ và cả sân chơi ở bãi giữa. “Tôi cùng nhóm Think Playgrounds lập ra một sân chơi công cộng khuyến khích các bé vận động, chạy nhảy. Bé Xíu từ ngày được mẹ cho ra đây cũng hoạt bát và nhanh nhẹn hơn”, chị Kim Đức chia sẻ.
.jpg)
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết thêm những trẻ ở ngoài trời nhiều hơn dễ đáp ứng được mức hoạt động thể chất chuẩn được đề ra hơn gấp 3 lần, đồng thời cũng có sức khỏe tim-phổi cao hơn đáng kể so với những bạn chỉ cắm cúi với các thiết bị điện tử. Tác động tích cực này của hoạt động ngoài trời vẫn đúng cả trong những tháng mùa đông.
Khuyến khích trẻ em vận động ngoài trời, chạy nhảy chỉ đơn giản như việc cho các bé đi tập thể dục cùng, cuối tuần đưa con đến những địa điểm công cộng, về quê,… Có rất nhiều cách có thể cho con vui chơi, vận động nâng cao sức khỏe tim – phổi, nhưng yếu tố quan trọng vẫn là quỹ thời gian bố mẹ có thể dành cho con cái mình.
| 
