Su hào, thực phẩm nên có bổ sung vào thực đơn ngày lạnh

Những món ăn được chếbiến từ su hào chẳng những ngon miệng mà con cung cấp nhiều dưỡng chất rất tốtcho sức khỏe.
Vào mùa đông, tiết trờigiá lạnh làm sức đề kháng của cơ thể giảm, dễ mắc nhiều bệnh. Bổ sung su hàovào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều vấn đề về sức khỏetrong mùa lạnh.
Dưới đây là những côngdụng bảovệ sức khỏe khi bạn ăn su hào:
- Có lợi cho dạ dày
Su hào là loại củ rấtgiàu xơ, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp thanh lọc độc tố, kháng viêm, hỗ trợcác chức năng tiêu hóa ở dạ dày. Bạn nên dùng nhiều các món được nấu từ su hàokhi cơ thể có các triệu chứng như phân có máu, nước tiểu đục, cơ thể nổi nhọt,đờm nhiều,…
- Bảo vệ tim
Su hào không chứa chấtbéo, cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho máu và tim. Ngoài ra, suhào còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bảo khỏi sự tấn công củacác gốc tự do gây hại.

- Tiêu đờm, trị chứngthở gấp
Nếu bạn đang bị ho đờm,thở gấp hành hạ thì nên dùng lá hoặc củ su hào xắt thành miếng xào với dầu mèsau đó mang đi nấu anh, dùng món này mỗi ngày cho đến khi hết bệnh.
- Giúp tăng sức đềkháng
Lượng vitamin C dồi dàotrong củ su hào là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức đề kháng hữu hiệutrong những ngày đông giá rét. Khi sức đề kháng tăng lên, cơ thể sẽ tránh đượccác bệnh thông thường.
- Ngừa cảm cúm
Những chất chống oxyhóa có trong củ su hào giúp làm tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể tránh các bệnhdễ mắc phải vào mùa đông như cảm cúm, ho, mệt mỏ,…
- Giúp cơ và hệ thầnkinh hoạt động hiệu quá hơn
Nguồn kali có trong suhào rất có lợi cho sức khỏe và các chức năng của hệ thận kinh. Su hào còn giúpgiữ lại lượng carbohydrate để cung cấp cho các hoạt động của cơ. Chính vì thế,thường xuyên bổ sung su hào vào thực đơn sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, tâm trạng tốthơn và nhanh tiếp thu và xử lý thông tin hơn.
- Đẹp da và dáng
Su hào không chứa chấtbéo, không nhiều calo nên bạn sẽ không sợ bị béo khi ăn. Ngoài ra, những vitamintrong loại củ này cũng rất tốt cho da.

Theo http://dichvubaovehcuyennghiepgiatotnhat.blogspot.com/2015/12/su-hao-thuc-pham-nen-co-bo-sung-vao.html