Nên ăn uống gì để mát gan giải độc sạch nám sạm

Khi trời nắng nóng luôn làm cho cơ thể bạn mệt mỏi, đặc biệt làn da thì đen nám sạm, sần sùi và nhờn bóng vì cái nắng nóng chói chan của mặt trời. Thời tiết nắng nóng khiến bạn trở nên kém ăn chính vì vậy mà cơ thể bị thiếu dưỡng chất khiến gan hoạt động không hiệu quả, các chất độc không được bài tiết ra khỏi cơ thể.

Dưới đây là 5 loại cây trái thông dụng và rẻ tiền, dễ ăn giúp bạn làm mát gan đẹp da sạch nám cùng kem trị nám cực kỳ hiệu quả.

1. Ổi – tiếp thêm năng lượng cho tế bào da

Các dưỡng chất như vitamin C, sắt, đường, carbohydrat có trong ổi rất cao. Mỗi ngày chỉ cần dùng 1 trái ổi là có thể cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là các tế bào da vì những khoáng chất có trong ổi sẽ bổ sung thêm năng lượng cho những tế bào da và vitamin C sẽ làm nhiệm vụ giúp cho da sáng hơn và chống oxy hóa cao, tăng thêm độ ẩm cho da. Ổi chính là cách làm mát gan đẹp da đầy hương vị mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè này.

2. Chanh giúp giữ ẩm cho da tự nhiên

Tất cả các bộ phận của chanh từ vỏ, hạt, tép chanh…đều có công dụng đặc biệt mà bạn cần khai phá. Trong ruột chanh có một thành phần thần kỳ có công dụng duy trì độ ẩm và giữ ẩm tự nhiên cho da, đó chính là pectin. Ngoài ra, nếu bạn muốn có 1 làn da mịn màng, không bóng nhờn thì có thể dùng hạt chanh khô nghiền mịn đắp lên da. Hoặc đơn giản chỉ cần 1 ly nước chanh tươi mỗi ngày là các bạn đã có thể làm mát gan đẹp da hiệu quả rồi.

3. Táo giúp da trắng sáng không đen sạm

Xem thêm: Cùng tham khảo kem trị nám tốt nhất hiện nay được nhiều chị emtin dùng

Chất xơ trong táo rất nhiều, điều này rất có lợi cho việc thúc đẩy nhu động ruột, giúp đào thải các chất độc có hại ra khỏi cơ thể và giảm độc tố cho da. Ngoài ra những khoáng chất có trong táo như magiê, sắt, kẽm, đồng, lưu huỳnh, iốt, mangan…còn giúp da hồng hào và mịn màng hơn. Táo còn được xem như là 1 loại kem dưỡng ẩm, có khả năng giữ ẩm cho da rất tốt. Có thể nói táo là thực phẩm mát gan đẹp da không thể thiếu trong thực đơn của bạn.

4. Chuối giúp da luôn tươi trẻ không khô ráp

Mỗi ngày các bạn chỉ cần ăn 1 quả chuối là đã có thể cung cấp cho cơ thể 1 lượng dinh dưỡng rất lớn, giúp giảm được cholesterol, giúp ngăn ngừa da không khô và còn nuôi dưỡng làn da của bạn.

5. Mía giúp da hồng hào

Những nguyên tố có trong mía như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm…có công dụng rất tốt trong việc giải độc gan, ruột, phổi. Đặc biệt với hàm lượng sắt cao lên đến 9mg/kg thì mía còn giúp cho da của bạn luôn hồng hào. Mía là 1 trong 5 thực phẩm làm mát gan đẹp da mà bạn cần ghi nhớ.

Hy vọng với 5 loại cây trái trên có thể giúp các bạn tiết kiệm được thời gian và tiền bạc trong việc bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn.

Nguồn: kem trị nám