7 BƯỚC KIỂM SOÁT XUẤT TINH SỚM

Với 7 bước kiểm soát xuất tinh sớm dưới đây sẽ giúp nam giới không còn bị ám ảnh và cảm giác mất phong độ trong sinh hoạt chăn gối vợ chồng. Tuy nhiên trước khi áp dụng các bạn cần ghi nhớ thực hiện đúng nguyên tắc và kiên trì. Cùng tham khảo và thực hiện theo các bước được nêu dưới đây nhé.

Thư giãn

Thường xuyên lo lắng, căng thẳng hay stress kéo dài, thậm chí chỉ ngay trước khi quan hệ mà bạn cảm thấy lo lắng hoặc mất tự tin cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị xuất tinh sớm. Chính vì vậy để tránh tình trạng này rất cần một tâm lý thoải mái, thư giãn. Và không ai khác, nam giới chính tự bản thân mình nên chủ động tạo sự thư giãn. Bên cạnh đó rất cần sự phối hợp, động viên từ phía người bạn tình của mình. Một bữa tối lãng mạn, những nụ hôn, củ chỉ ân cần,… sẽ tạo nên cảm xúc mãnh liệt và thoải mái hơn để có một “cuộc yêu” như ý.

Thủ dâm

Một vài giờ trước “cuộc yêu”, bạn có thể tiến hành thủ dâm để làm giảm sự xuất tinh sớm sau đó. Ở nhiều nam giới do quá ham muốn dẫn đến khi quan hệ tình dục thường bị xuất tinh sớm. Việc thủ dâm sẽ giúp giải tỏa bớt ham muốn, áp lực để tránh bị xuất tinh sớm. Bạn lưu ý không nên thủ dâm ngay trước khi “yêu” vì như vậy sẽ khó lấy lại sự cương cứng khi quan hệ.

Mang bao cao su

Nhiều cặp khi quan hệ thường không thích sử dụng bao cao su vì sợ làm giảm sự thăng hoa. Tuy nhiên đối với trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm thì đây là một giải pháp giúp “cậu bé” giảm bớt nhạy cảm hơn và chống lại xuất tinh sớm. Mang bao cao su cũng rất có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Tránh các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… cũng gây ảnh hưởng tới hoạt động sinh lý nam giới, gây ra tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Do vậy, giải pháp là bạn nên hạn chế tiếp xúc với các chất kích thích và tạo cho mình lối sống lành mạnh.

Nghĩ đến điều gì khác

Bạn có thể nghĩ đến những điều gì đó khác hơn là ám ảnh và lo lắng về tình trạng xuất tinh sớm của mình. Có thể bạn nên nghĩ về những điều sai trái, một phương trình toán học hoặc tự gây đau trên một phần cơ thể,…. để phân tán sự tập trung vào vấn đề xuất tinh sớm của mình là giải pháp khá tốt.

Sử dụng các sản phẩm bổ trợ

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm thuốc bổ trợ điều trị và giúp nam giới tránh được tình trạng bị xuất tinh sớm. Các bạn có thể tham khảo áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhé. Tốt hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về một sản phẩm nào đó trước khi sử dụng.

Kỹ thuật dừng lại rồi tiếp tục

Đây là một bài tập giúp ích rất nhiều khi nam giới bị xuất tinh sớm để khắc phục tốt tình trạng. Khi quan hệ đạt đến giai đoạn cao trào, bạn cần dừng lại hoặc giảm chuyển động bên trong âm đạo khoảng 1 – 2 phút rồi lại tiếp tục. Làm như vậy cho đến khi bạn muốn xuất tinh. Để thuận tiện, bạn nên trao đổi và phối hợp ăn ý với người bạn tình của mình.