Chữa bệnh mất ngủ

Thưa bác sĩ, em muốn hỏi bác sĩ 1 tý xíu được không ạ? Mẹ em hiện nay đã 48 tuổi, dạo này mẹ rất hay mất ngủ. Nằm từ lúc 21h mà hôm nào cũng mãi tới 1, 2h sáng mới chợp mắt được một lúc. Tầm 4h sáng mẹ lại tỉnh dậy và không ngủ được nữa. Mấy hôm nay mẹ mệt quá nên mẹ có đi khám và mua thuốc về uống. Nhưng cũng chẳng có tác dụng gì. Vậy bác sĩ cho em hỏi tình trạng như mẹ em vì lí do gì và có thể uống loại thuốc gì có lợi cho sức khỏe và có thể cải thiện giấc ngủ được ạ? Em xin cảm ơn bác sĩ !

[url=]BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú - Chuyên khoa Nội - Sản - Nhi - Khoa Giám định – Viện Pháp y Quốc gia[/url]

[url=]Chữa bệnh mất ngủ[/url]

Chào em,
Phụ nữ từ 45 tuổi trở lên là bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh với nhiều thay đổi của cơ thể. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn này đều gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, khó điều trị gây mệt mỏi, uy giảm sức khỏe.
Nguyên nhân:
Thứ nhất, do suy giảm hormon melatonin – hormon quyết định giấc ngủ. Lúc tắt ánh nắng mặt trời, melatonin sẽ được tuyến tùng trong não sản xuất ra để giúp cơ thể có cảm giác buồn ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ, tới nửa đêm nồng độ Melatonin trong cơ thể đạt mức cao nhất vì vậy đây là thời điểm mọi người ngủ say và ngủ ngon nhất. Sau đó, nồng độ melatonin giảm dần cho tới lúc trời sáng cũng là lúc con người tỉnh giấc. Từ 35 tuổi trở lên, cơ thể giảm dần sản xuất melatonin, đặc biệt phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh thì melatonin giảm sút nghiêm trọng khiến cho phụ nữ mất ngủ thường xuyên, khó điều trị nếu không điều trị đúng nguyên nhân.
Thứ hai, do nội tiết tố estrogen suy giảm, khiến tâm sinh lý của phụ nữ ở độ tuổi này có nhiều thay đổi như thường xuyên lo lắng, căng thẳng, dễ bị bốc hỏa…từ đó mà khó đi vào giấc ngủ, hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm.
Điều trị:
Đầu tiên, xuất phát từ nguyên nhân gây mất ngủ, để điều trị, phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh cần được bổ sung lượng melatonin bị thiếu hụt. Khi cơ thể được bổ sung đủ lượng Melatonin thì hoạt động giấc ngủ sẽ trở lại như bình thường. Việc bổ sung Melatonin nên được duy trì thường xuyên cho cơ thể.
Thứ hai, khi bị mất ngủ nên hạn chế sử dụng các thuốc an thần, gây ngủ mạnh, kéo dài sẽ khiến cơ thể bị lệ thuộc thuốc, lâu dài ảnh hưởng tới sức khỏe, thần kinh.
Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ phối hợp melatonin với nhữn vị thuốc đông y trị như lạc tiên, vông nem, tâm sen v.v… Em có thể đưa mẹ đi khám bác sĩ để được kê đơn loại thuốc phù hợp.
Ngoài ra, phụ nữ giai đoạn này nên bổ sung các thực phẩm có chứa estrogen tự nhiên bằng cách: uống sữa đậu nành, ăn nhiều đậu phụ, giá đậu tương…hàng ngày sẽ góp phần cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, nên tham gia tập dưỡng sinh, tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể vừa khỏe mạnh, dẻo dai, vừa ngủ ngon.
Chúc mẹ em sớm khỏe!