Giảm trí nhớ sau sinh

Em năm nay 37 tuổi. Hiện tại trong công việc em hay quên cho nên thường xuyên ghi chú lại trong sổ tay. Đầu óc có cảm giác mất tập trung mặc dù cũng cố gắng . Cảm giác choáng và hơi đau đầu mỗi khi căng thẳng. Biểu hiện này có phải là do sinh con và mắc bệnh viêm xoang gây nên không thưa Bác sĩ? Lúc còn trẻ em ko có triệu chứng này. Phần thì khi có gia đình mọi việc đôi lúc ko như ý cần suy nghĩ.

[url=]ThS. Chu Văn Điểu - Chuyên khoa Thần kinh - Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW[/url]

[url=]Giảm trí nhớ sau sinh[/url]

Chào bạn!
Bạn sinh con đã lâu chưa, lần sinh con cuối cùng cách đây mấy năm rồi?. Năm nay bạn 37 tuổi, tôi nghĩ là con bạn cũng đã lớn rồi như vậy việc sinh con không còn ảnh hưởng đến chứng hay quên của bạn nữa. Bạn đang bị viêm xoang đúng không?, nếu bị viêm xoang nặng sẽ gây đau đầu, choáng váng khó chịu và tất nhiên có ảnh hưởng đến sự mất tập trung dẫn tới giảm trí nhớ. Tuy nhiên chỉ trong những đợt đau đầu do viêm xoang thì sự ảnh hưởng đến mất tập trung gây giảm trí nhớ mới biểu hiện. Nhưng đó không phải nguyên nhân chính làm mất tập trung giảm trí nhớ ở bạn vì theo bạn kể thì sự mất tập trung làm giảm trí nhớ xuất hiện thường xuyên trong công việc và sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Trí nhớ là sự lưu trữ thông tin trong hệ thống thần kinh trung ương, nó bao gồm 3 quá trình: Ghi nhận thông tin, lưu trữ thông tin và tìm kiếm- tái hiện thông tin. Ba quá trình này muốn thực hiện tốt thì sự tập trung chú ý đóng góp rất quan trọng, nếu sự tập trung chú ý không tốt sẽ ảnh hưởng tới quá trình ghi nhận thông tin không tốt và sẽ ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn. Nếu tâm lý căng thẳng, lo lắng, áp lực công việc, các sang chấn tâm lý trong cuộc sống và trong gia đình….Stress làm mất tập trung chú ý sẽ ảnh hưởng đến quá trình ghi nhận thông tin và gây ảnh hưởng tới trí nhớ.
Đối với người trẻ dưới 50 tuổi như bạn, sự suy giảm trí nhớ thường do ảnh hưởng của quá trình ghi nhận thông tin. Do quá nhiều thông tin xuất hiện mỗi ngày, do áp lực công việc và cuộc sống, do lo toan kinh tế và chăm sóc con cái, do tác động các mối quan hệ xung quanh và mội bộ gia đình bố mẹ, vợ chồng, con cái, họ hàng, đồng nghiệp….Tạo cho mỗi chúng ta căng thẳng tâm lý và mệt mỏi gây mất tập trung, từ đó ảnh hưởng đến quá trình ghi nhận các thông tin và dẫn tới trí nhớ giảm sút, hay quên.
Việc suy giảm trí nhớ ở các người còn trẻ như bạn chủ yếu là suy giảm trí nhớ gần, còn trí nhớ xa chưa bị suy giảm. việc suy giảm trí nhớ gần là do các nguyên nhân tôi đã nói ở trên. Ở lứa tuổi của bạn thì áp lực trong công việc là rất lớn. Ngoài công việc ở cơ quan còn công việc gia đình và chăm sóc con cái, rồi các mối quan hệ xã hội, gia đình, cơ quan và đồng nghiệp….Như bạn đã nói ‘ khi có gia đình mọi việc đôi lúc không như ý cần suy nghĩ’.
Để cải thiện được trí nhớ tốt hơn thì vấn đề duy trì một trạng thái tâm lý thoải mái bằng cách loại bỏ các nguyên nhân nói trên. Tránh các căng thẳng trong cuộc sống, ăn ngủ điều độ đủ chất và vitamin, làm việc vừa phải. giành thời gian giao lưu bạn bè và vui chơi giải trí để tạo thư giãn tâm lý. Tập thể dục đều đặn hàng ngày và nên tìm cho mình bài tập hợp lý như ngồi thiền hay yoga giúp thư thái tâm lý. Chúc bạn sớm thành công để có một trí nhớ tốt.