Cách giảm cân hiệu quả bằng các món ăn từ bí đỏ

Bí đỏ là một loại thực phẩm quen thuộc của gia đình người Việt. Không chỉ là một món ăn ngon, các món ăn từ bí đỏ còn giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Sau đây là cách giúp các chị em có thể giảm cân bằng bí đỏ.
giam mo bung
hút mỡ an toàn

Lí do có thể giảm béo bằng bí đỏ?

Trong bí đỏ có chứa rất ít calo, giàu chất xơ, các chất chống oxy hóa và các vitamin A, C, E, K, Canxi, Kali… không có chất béo bão hòa, cholesterol. Ăn bí đỏ sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh và lâu hơn. Do đó, bí đỏ được xem là người bạn thân giúp bạn giảm cân và làm đẹp của chị em.

1. Cách giảm cân bằng bí đỏ, sữa chua và sữa tươi

Xay nhuyễn bí đỏ đã được hấp chín, với sữa chua không đường, sữa tươi và đá bào. Sau đó bạn sẽ có được một ly nước uống giải khát và giúp giảm cân hiệu quả bằng bí đỏ.

Bạn có thể dùng loại sinh tố này để thay cho nước uống mỗi ngày, hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bên cạnh đó, loại sinh tố này còn là cách làm đẹp da rất hiệu quả cho bạn.

2. Cách giảm cân bằng súp bí đỏ

Nguyên liệu:

- thịt hun khói,

-  bí đỏ,

- súp bơ,

- Gia vị: tỏi xay, nước dùng , rau thơm và một số gia vị khác

Cách chế biến món súp bí đỏ giảm cân:

Bí đỏ gọt vỏ, đem bỏ hạt, thái nhỏ, chần qua nước sôi cho chín tới, rồi vớt ra. Xay nhuyễn bí đỏ với nước dùng. Đem đun nóng bơ và phi tỏi rồi cho bí đỏ vào đun sôi và cho thêm hạt nêm.

Thịt hun khói đem rán vàng giòn. Múc súp ra đĩa, cho thêm ít tiêu. Dùng súp bí đỏ cùng món thịt hun khói khi nóng là một món ăn ngon và giúp giảm cân hiệu quả.

3. Cách giảm béo bằng bí đỏ xào tỏi

Bí đỏ đem thái khúc vừa ăn. Còn tỏi đem giã nhuyễn. Phi thơm tỏi rồi cho bí đỏ vào xào. Đảo đều, nhẹ tay cho đến khi bí đỏ chín tới thì cho thêm gia vị cho vừa. Bạn có thể cho thêm một ít nước lạnh để món ăn đỡ bị khô. Đun đến khi bí đỏ mềm thì tắt bếp.

Bạn có thể cho thêm hạt tiêu và hành lá đã thái nhỏ để món ăn thêm hấp dẫn.Món bí đỏ xào tỏi rất đơn giản nhưng dễ làm và đem lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả cho các chị em.

Trên đây là 2 món ăn rất ngon và bổ dưỡng từ bí đỏ giúp các chị em nên bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Nguồn: Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng các món ăn từ bí đỏ