Nam 21 tuổi bị rối loạn vận động mạch não

Thưa Bác sĩ! Con năm nay 21 tuổi hiện đang là sinh viên. Con bị mất ngủ cách đây khoảng 3 năm. Lúc trước bị mất ngủ một thời gian là tự khỏi. Nhưng khoảng 6 tháng nay con lại bị mất ngủ lại. Ban đêm con hay suy nghĩ lung tung khó đi vào giấc ngủ. Con đã cố gắng không suy nghĩ nhưng không làm được. Con đã đi khám ở chuyên khoa tâm thần, đo điện não đồ ghi là rồi loạn vận động mạch não. Bác sĩ kê thuốc 20 ngày. Con uống thì ngủ được nhưng ngủ chập chờn không sâu. Nay đã hết thuốc con lại bị mất ngủ như trước. Bác sĩ cho con hỏi tại sao lại như vậy. Và bệnh mất ngủ của con phải chữa như thế nào?

[url=]ThS. Chu Văn Điểu - Chuyên khoa Thần kinh - Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW[/url]

[url=]Nam 21 tuổi bị rối loạn vận động mạch não[/url]

Chào cháu!
Một số nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi:
-Do ngồi nhiều giờ đồng hồ trước máy tính hoặc trò chơi điện tử hàng ngày
-Do uống quá nhiều nước ngọt có ga hoặc cà phê vào buổi tối
-Do áp lực học tập, công việc
-Do sự dạn nứt trong tình cảm bạn bè, tình yêu hoặc sự chia ly mất mát người thân…
Cháu xem những nguyên nhân trên có nguyên nhân nào thuộc về nguyên nhân gây mất ngủ ở cháu không?
Cháu năm nay 21 tuổi, cháu mất ngủ đã 3 năm như vậy cháu mất ngủ từ khi 18 tuổi. Năm bắt đầu có biểu hiện mất ngủ đó là năm cuối cấp chuẩn bị thi vào đại học đúng không?, bác nghĩ rằng đó là thời gian căng thẳng tâm lý nhất đối với cháu. Đó cũng là thời gian học tập rất vất vả, một sức ép học tập rất lớn và sự căng thẳng về tâm lý lo lắng để được vào đại học đối với cháu đúng không?. Chính đó cũng là nguyên nhân thứ 3 trong các nguyên nhân mà bác đã nêu ở trên. Cháu đã khám ở bệnh viện tâm thần nào, trong đơn thuốc Bác sĩ chẩn đoán là bệnh gì?, đo điện não đồ cũng không phải căn cứ duy nhất để chẩn đoán bệnh được mà phải kết hợp khám bệnh-hỏi bệnh là quan trọng nhất. Nếu là rối loạn vận mạch máu não thì ngoài mất ngủ phải có đau đầu nữa, cháu chỉ nói là có mất ngủ ngoài ra không có triệu chứng nào khác.
Muốn chữa chứng mất ngủ ở cháu thì phải tìm lý do (nguyên nhân ) mất ngủ ở cháu là gì để giải quyết và khắc phục nguyên nhân đó thì mới khỏi bệnh được. Theo bác nguyên nhân mất ngủ ở cháu là do sức ép trong học tập và sự căng thẳng về tâm lý. Vậy để giải quyết căn nguyên trên cháu hãy thực hiện một số vấn đề sau đây:
-Học tập và làm việc vừa phải, tìm phương pháp học tập mới để giảm cường độ học tập mà vẫn có kết quả tốt
-Không thức khuya, đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tạo một thói quen, không nằm lâu trên gường kéo dài hơn so với thời gian mằn ngủ khi chưa bị mất ngủ
-Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga, các gia vị cay-nóng
-Tránh ăn quá no và các chất khó tiêu trước khi ngủ tối
-Tập thể dục buổi sáng và đi bộ 3-4 km buổi tối đều hàng ngày
-Ngoài học tập giành thời gian vui chơi giải trí, giao lưu bạn bè, tham gia công tác xã hội, đoàn thể…
-Tránh những căng thẳng trong cuộc sống kể cả trên phim ảnh và sách báo
-Không nằm hay ngủ vặt ban ngày, chỉ ngủ 30 phút buổi trưa
-Đã đi ngủ tối là tắt điện không nằm xem ti vi, đọc sách, để tập trung cho giấc ngủ
-Tạo tâm lý hoàn thư giãn, thoải mái khi nằm ngủ. Xoá bỏ mọi suy nghĩ, phiền muộn đi vào giấc ngủ
-Bố trí phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát, vừa đủ ánh sáng
-Nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối để tạo cảm giác thư giãn
Cháu hãy làm tốt các vấn đề nói trên bác tin là giấc ngủ ngon dần dần trở lại với cháu. Chúc cháu thành công.