Các loại thực phẩm giúp người gầy tăng cân nhanh và khỏe mạ...

Để [color=rgb(0, 128, 0) !important]tăng cân, người gầy cần ăn thật nhiều để tăng cường các chất dinh dưỡng. Việc lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cân đối và hợp lý sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn và khỏe mạnh.

• Bơ, sữa, pho mát, trứng, các loại thịt động vật
  
  

Các loại thực phẩm trên là một nguồn bổ sung chất đạm, một số vitamin và chất khoáng tuyệt vời cho cơ thể. Đây là các chất dinh dưỡng lý tưởng giúp người gầy tăng cường hệ cơ và sức khỏe bền vững.

• Ngô, khoai, cơm, bánh mì
  
  

Nhiều người nghĩ rằng, muốn béo lên thì chỉ nên ăn thịt, trứng, sữa là đủ. Tuy nhiên, cơ thể bạn luôn cần nhiều hơn thế. Để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày, cơ thể cần được cung cấp năng. Tất nhiên, nhu cầu về năng lượng của người gầy nhiều hơn của người béo nhưng cũng không nên cố ăn quá nhiều so với nhu cầu của để tránh tình trạng béo phì, [color=rgb(0, 128, 0) !important]béo bụng.

• Trái cây, rau quả tươi
  
  

Các vitamin và khoáng chất từ trái cây và các loại rau củ quả, dù chiếm một phần nhỏ trong nhu cầu của cơ thể nhưng lại là các chất dinh dưỡng không thể thiếu để tăng cường khả năng hấp thu và tiêu hóa của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn 200-250gr trái cây mỗi ngày (đa dạng nhiều loại quả) để cung cấp đủ các loại vitamin, chât khoáng, chất xơ cho cơ thể

• Tảo Mặt trời Spirulina
  
  

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người gầy khó có thể đảm bảo các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Thêm  vào đó, sự hấp thu và tiêu hóa kém cũng là những rào cản của người gầy. Tảo Mặt trời Spirulina sẽ là một giải pháp tuyệt vời để khắc phục các vấn đề trên. Với sự tập hợp của hơn 100 các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: đạm, các vitamin, các chất khoáng, chất chống oxi hóa tự nhiên như phycocyanin, chlorophyll…, hoàn toàn không có chất bảo quản, hay bất kỳ các chất hóa học nào khác, Tảo Spirulina được Tổ chức Y Tế Thế Giới công nhận: “ là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21”. Đặc biệt, các chất chống oxi hóa trong Tảo Mặt trời giúp thanh lọc, giải độc tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, kết hợp với các vitamin, chất khoáng tự nhiên giúp kích thích cảm giác ăn ngon miệng, khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn ở người gầy. Tăng cường uống Tảo Mặt trời sau bữa ăn hàng ngày, người gầy sẽ được bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn, đồng thời, hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng đó. Đây là nền tảng cho một cơ thể lên cân chắc chắn và khỏe mạnh lâu dài.

Nguồn: http://www.taomattroi.com/cac-loai-thuc-pham-giup-nguoi-gay-tang-can-nhanh-va-khoe-manh.html